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人一生中有約三分之一的時間是在睡眠中度過的，因此對于大部分人來說，睡眠都是一種自然的生理狀態(tài)。但也正因為如此，不少人往往會忽視睡眠的重要性。事實上，睡眠和我們的身體健康有直接聯(lián)系。

一方面，睡眠與我們的精神狀態(tài)有直接聯(lián)系，規(guī)律、充足的睡眠能夠幫助我們緩解疲勞，宏觀上改善我們的精神狀態(tài)，保證我們的大腦活力與身體免疫力；另一方面，睡眠過程中，我們的身體絕大部分器官都會得到休息，這對于身體基本機能的調整有著重要的意義，甚至與我們的生長發(fā)育以及生命延續(xù)有著直接聯(lián)系。

根據(jù)有關數(shù)據(jù)統(tǒng)計，目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的睡眠疾病就多達九十余種，全球患病率更是高達9%-15%。并且有大量的常見疾病也與睡眠不足有所關聯(lián)。這也是為什么如今主流觀點認為，每天缺少的睡眠一定要補上，否則身體會受到懲罰。

此外，由于睡眠的過程是我們身體在實行自我調節(jié)的過程，身體在睡眠時候的生理數(shù)據(jù)，往往能夠成為判斷身體健康狀況的重要標準。睡眠監(jiān)測也因此成為了現(xiàn)代臨床醫(yī)學中非常重要的一部分。這也是為什么，現(xiàn)在越來越多的智能手環(huán)、手表開始主打睡眠監(jiān)測功能的原因。

盡管，在傳感器高速發(fā)展的大背景下，這些可穿戴設備確實可以實現(xiàn)深睡眠、淺睡眠和睡眠時長的記錄，并且可以粗略的測量睡眠時候的心跳以及血氧狀況。但是由于精度問題，這些數(shù)據(jù)通常只能用作參考，沒有醫(yī)用價值。而從實際醫(yī)療檢測的角度來說，想要實現(xiàn)準確的睡眠監(jiān)測工作并不容易，光是檢測項目就包括腦電、眼電、肌電、心電、呼吸氣流、呼吸溫度、鼾聲、血氧飽和度、心率等，這些指標即便是在我們醒著的時候檢測，也會用到非常多的儀器設備。

當然現(xiàn)在醫(yī)療科研成果中，自然有能應對睡眠檢測的手段，這便是多導睡眠儀。多導睡眠儀能夠同時記錄、分析多項睡眠生理學指標，進行睡眠醫(yī)學研究和睡眠疾病診斷，是目前進行睡眠監(jiān)測的“利器”。但事實上，這種儀器使用過程卻也稱不上方便。儀器在實際使用的過程中，需要將大量的傳感器與待測者身體進行貼合，待測者的睡眠環(huán)境也會因此變得像是在“盤絲洞”一般。而這也成為了這款設備的局限性，盡管與傳統(tǒng)的生命健康檢測類儀器相比，它已經(jīng)做到了更加便攜、方便，操作也已經(jīng)簡化了許多。

不過“睡眠科技”也并非就此止步了。近年來，無論是民用可穿戴設備，還是醫(yī)用的專業(yè)檢測儀器，都有著非?？焖俚陌l(fā)展，此前甚至在多家醫(yī)療和科技集團的共同努力下，研發(fā)出了一種準確度達到多導睡眠儀近8成的可佩戴終端。因此，“睡眠科技”的未來，以及其對于健康管理的影響，值得我們繼續(xù)關注與期待。

關鍵詞： 身體健康 精神狀態(tài)